Overgewicht

Nederland

Overgewicht en ernstig overgewicht (obesitas) komt steeds vaker voor in Nederland.
In 2005 was gemiddeld 40% van de volwassen Nederlanders overgewicht en was 10% obees. Voor wat betreft overgewicht was dit bij kinderen 13% voor jongens en 14% voor meisjes.
Dit aantal is de afgelopen jaren explosief gegroeid en zal (als er niets veranderd) in 2015 naar schatting 15-20% van de volwassen Nederlanders obees zijn.

Overgewicht bij kinderen

Voor kinderen is het zeer belangrijk om op het gewicht te letten.
Kinderen met overgewicht hebben een verhoogde kans om later (ernstig) overgewicht te krijgen.
Hierbij is de kans op obesitas en de ontwikkeling van diabetes mellitus type 2 (ook wel suikerziekte genoemd) nog groter.

Belangrijke aandachtspunten bij het voorkomen van overgewicht:

Voldoende bewegen:

  • Kijk minder TV en speel meer buiten
  • Ga meer op de fiets of lopend ergens naar toe
  • Ga op een sport

    Voedingspatroon:

  • Regelmatig en gezond eten.
  • Sla nooit je ontbijt over! Het is het belangrijkste eetmoment.
  • Minder snoepen
  • Meer fruit eten

    Body Mass Index (BMI)

    Een handig hulpmiddel is het uitrekenen van de BMI. Dit getal wordt ook wel de Queteletindex (QI-index) genoemd.
    Hierbij wordt de verhouding tussen het gewicht en de lichaamslengte bepaald.
    Dit is slechts een indicatie en zegt bijvoorbeeld niets over het percentage lichaamsvet.

    Hier onder kan je zelf eenvoudig de BMI berekenen.

    Let op: deze berekening is vanaf de leeftijd van 18 jaar. Klik hier ook voor het uitrekenen van de BMI voor kinderen

    Body Mass Index (BMI) Calculator

    Vul het lichaamsgewicht en de lengte in en druk op de knop [Bereken BMI].

    Gewicht in kg: (Let op: gebruik een punt i.p.v. een komma)
    Lichaamslengte in centimeters: (bij lichaamslengte van 1.62 meter: vul in: 162)


    Uitkomst BMI
    Klik hier voor een uitgebreide BMI-berekening (ook voor het uitrekenen van de BMI voor kinderen)






    -- CMS system: -- text processed: 56%